분류 전체보기39 건강을 위해 물을 잘 마시는 방법 우리나라 사람은 음식으로 섭취하는 1300~1400ml를 포함해서 평균 2500~2600ml의 물을 마셔야 건강한 몸을 유지합니다(남성 기준. 여성은 400ml 정도 적음). 이 때문에 '하루 물 2L' 건강설이 나왔지만 중요한 건 조금씩 천천히, 그리고 자주 마시는 겁니다. 1. 체온에 가까운 미지근한 물이 좋습니다. 물도 가급적이면 냉수보다 미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 게 좋습니다. 특히 기름기가 많은 음식을 먹고 찬물을 마시는 것은 큰일 날 행동입니다. 어지간히 소화력이 좋아도 뱃속에서 굳어버린 기름기를 소화시키는 건 너무나 힘든 일이기 때문이에요. 물은 우리 몸을 구성하는 물질의 약 70%를 차지합니다. 탈수증이 심하면 생명이 위험해지는 이유죠. 소화, 면역, 호르몬 분비, 혈액 건강 등 물을.. 2023. 3. 10. 인공지능 시대에 최고의 생존기술은? ChatGPT(챗지피티)로 세상이 떠들썩합니다. 출시 후 2개월이라는 단기간에 월간 활성 사용자 수(MAU)가 1억 명을 돌파한 것으로 알려졌습니다. 여기저기서 직접 사용해 본 사람들의 후기가 보이니 저도 여러 매체를 통해 실제 상황을 파악해 보았습니다. 예상대로 알파고 이후 AI에 의해 일자리를 잃을까 봐 두려워하는 사람들의 불안과 충격을 반영한 현상이었습니다. 글의 제목에서 물은 답을 서두에서 밝히자면 AI가 발달할수록 인간에게 필요한 기술은 읽기와 쓰기라는 겁니다. 본문에서 간략하게 그 이유를 설명하겠습니다. 1. 챗지피티가 하는 일 대화형 인공지능 서비스인 챗GPT는 생성 AI의 일종으로 대화창에 텍스트를 입력하면 그에 상응하는 답을 출력하며 대화를 나누는 형식입니다. 더 나아가 논문이나 보고서 .. 2023. 3. 9. 디지털 노마드의 필수품, 휴대용 모니터 추천해 주세요! 많은 사람들이 디지털 노매드를 꿈꾸는 시대입니다. 그러나 이게 쉽지만은 않아서 장비도 실력도 겸비해야 하죠. 한 분야의 전문성을 확보하면서도 다양한 분야에 걸친 폭넓은 지식이 있어야 경쟁력이 있습니다. 성능 좋은 노트북도 필수죠. 1. 휴대용(포터블) 모니터의 필요성 그런데요, 여러분은 과연 노트북 한 대 만으로 업무를 잘 보실 수 있으신가요? 저는 주로 PC환경에서 일을 하기에 3대의 모니터를 씁니다. 그중 2개는 세로로 세워서 긴 웹페이지나 문서를 볼 때 쓰고요 1개는 가로로 그대로 둬서 메인 화면으로 쓰고 있습니다. 그러다가 가끔씩 여행을 가거나 외부 업무를 볼 때 노트북을 쓰는데요 평소에 3개의 모니터를 쓰다보니 너무나 답답해요ㅠㅠ 예전에 노트북도 무겁다며 삼성 Dex에 꽂힌 적이 있었는데 그때 .. 2023. 3. 7. 성공하는 사람의 세 가지 공부 지금은 평생교육의 시대입니다. 전공 하나로 대학만 졸업해서 평생직장을 얻고 정년퇴직할 때까지 안정적으로 일할 수 있는 시대가 아닙니다. 일을 하는 동안에는 계속 공부하고 자기 계발을 해야 합니다. 자기 주도적 학습이 성공의 열쇠인 시대, 가장 핵심적인 공부 기술 세 가지를 알아봅니다. 모든 것의 기본은 기초 근력인 세 가지 공부 기술은 1) 기억력 높이기, 2) 좋은 공부 습관 세 가지 익히기, 그리고 무엇보다 중요한 3) 글쓰기 공부 이 세 가지입니다. 1. 뇌과학이 말하는 가장 효과적인 기억법 암기를 잘하려면 단기기억이 어떻게 장기기억으로 남게 되는지 이해해야 합니다. 우리는 읽거나 들어서 머리에 집어넣는 걸로 기억을 시킨다고 착각합니다. 아닙니다. 그걸 다시 꺼내서 '출력'을 할 수 있어야 기억이 .. 2023. 2. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음
